YOGA in Jena

mit Dr. INES WENDLER

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Utthita Hasta Padangusthasana Ines Wendler Jena Lobeda Löbstedt

YOGA

Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, den Körper zu mobilisieren, den Geist zur Ruhe und die Seele ins Gleichgewicht zu bringen. 

Durch das achtsame Ausführen der Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atemübungen können Sie bewusst im Moment sein, Körper, Atem und Geist in Einklang bringen und zu mehr Beweglichkeit, Vitalität und Ausdauer finden. Das hilft Ihnen, den Alltag gelassen zu meistern und ein neues, positives Lebensgefühl zu entwickeln. 

Als zertifizierte Yogalehrerin mit 20-jähriger Yoga Erfahrung begleitet Sie Dr. Ines Wendler gerne auf diesem Weg.

Padmasana Namasté Ines Wendler Jena Lobeda Löbstedt

Die Yogakurse

Wir praktizieren eine Form des klassischen Hatha Yoga.

Die Kurse orientieren sich am Stil des indischen Yoga Meisters B.K.S. Iyengar sowie dem daraus abgeleiteten Centered Yoga von Dona Holleman. Im Zentrum stehen dabei das achtsame und der Körperanatomie entsprechende Ausführen der Haltungen und Bewegungsabläufe im harmonischen Einklang mit der Atmung, die Zentrierung des Geistes sowie die Entfaltung des Körperbewusstseins, das einem das Gefühl von Lebendigkeit schenkt.

Die Yogastunden dauern 90 Minuten und integrieren fließende Bewegungsabläufe für lockere Geschmeidigkeit, kräftigende Haltungen, Dehnung der Muskeln, Faszien und Nervenbahnen sowie Übungen für Balance und Konzentration. Dabei wechseln sich kraftvolle und entspannende Sequenzen auf dynamische Weise ab.

Eine Eingangsmeditation sowie eine 10-minütige angeleitete Entspannung am Ende rahmen die Yogastunde ein, bringen Körper und Geist zur Ruhe und helfen so bei der Stressbewältigung.

Die meisten Kurse sind offen für alle, spezielle Kurse für Senioren werden in Jena Lobeda angeboten.

 

Teilnahme

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich, es sind keine Vorkenntnisse nötig. Eine Probestunde gegen Spende ist unverbindlich. Bitte melden Sie sich vorher an.

Die Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert, das heißt Sie können sich den Kursbeitrag von den Krankenkassen teilweise rückerstatten lassen. Informieren Sie sich dazu bei Ihrer Krankenkasse.

Yogamatten werden an den meisten Kursorten frei zur Verfügung gestellt, lediglich im Martin-Niemöller-Haus muss eine eigene Matte mitgebracht werden. Yogadecken und andere Hilfsmittel werden an allen Orten zur Verfügung gestellt. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit sowie für die kühlere Jahreszeit ein Paar dicke Socken und etwas zum Überziehen für die Entspannung.

Die Teilnahme an den Yogakursen erfolgt in eigener Verantwortung. Für Unfälle oder Diebstahl kann keine Haftung übernommen werden. 

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen ist die Kursleiterin vor Kursbeginn zu informieren. Sollten Sie nicht sicher sein, ob Sie gesundheitlich zur Teilnahme an den Kursen befähigt sind, klären Sie dies bitte vorher ärztlich ab.

Lotusblätter Freske Gyangzhe Tempel Tibet